Assalamua'laikum wbt..
Yer.. klu ikutkan masuk "swimming class" adalah salah satu azam eita utk tahun nie.. bukannya bercita-cita utk mewakili negara pun.. tp sebenarnya lebih kpd exercise activity..
Diet yg ketat dgn berlapar dahaga atau makan segala jenis slimming product tanpa EXERCISE adalah cara yg SALAH to maintain the ideal weight.. ataupun exercise semata-mata tanpa diet yg betul pun tak berguna jugak cik jah.. fuhh
eita nie pulak bukannya jenis yg berdisiplin atau rajin sgt klu terikat dgn fix schedule contohnya mcm pergi ke gym.. atau dlm seminggu 2-3 kali kena pergi ke Taman Rakyat tu utk berjogging @ senaman aerobik.. haih
honestly.. eita lebih suka berenang kt laut lepas i/o swimming pool..
So, eita try masuk swimming class nie.. memandangkan ia merupakan aktiviti yg eita suka, santai, affordable cost, hanya sekali seminggu dan tak jauh dari rumah.. juga katanya, berenang nie ada banyak kebaikan..
Kebaikan berenang :-
1) Proses pengaliran darah yg lebih baik
2) Mengawal berat badan
3) Pelepasan drpd tekanan dan tegangan
4) Jantung yg lebih kuat
5) Daya tahan otot yg lebih baik
6) Meningkatkan tenaga dan kekuatan badan
7) Terapi pemulihan otot utk menyembuhkan atau pemulihan drpd kemalangan dan kecederaan
Secara keseluruhan, berenang adalah bentuk latihan yang terbaik. Ini adalah kerana ketumpatan badan adalah menghampiri ketumpatan air. Badan akan disokong oleh air dan stress tumpuan pada sambungan (joints) dan tulang adalah minima. Memandangkan keapungan air melindungi bahagian sambungan, latihan di air adalah pilihan terbaik kepada sesiapa yang mengalami berat badan. Berenang juga diamalkan untuk proses rehabilitation selepas kecederaan atau untuk orang kurang upaya. Ianya juga selamat kepada mereka yang berumur dan wanita mengandung. Tambahan pula, aktiviti berenang dipercayai boleh mengurangkan kesan sampingan akibat stress. - copy paste from cik google
the pool..
Hopefully ia akan membuahkan hasil nnt.. if tak dpt banyak.. sket2 pun dah memadai.. segala keperluan mcm swimsuit eita mmg dah ada.. ptg semlm juz beli goggle jer.. tak sabarnya nak pergi my 1st class next week.. ngeee
Next.. nak masukkan my little boyfriend pulak ke swimming class.. huhu
.jpg)
